Prancha de Equilíbrio (Balance Board) – O que é e quais seus benefícios

prancha de equilibrio

Gente, alguns meses atrás conheci as pranchas de equilíbrio, ou balance boards.

Foi paixão a primeira vista! rs. Foi através de uma amigo que já praticava e me mostrou um dia que estávamos no parque. Para quem ainda não conhece vou falar aqui o que é a prancha de equilíbrio e os benefícios que nos traz a prática desse novo esporte.

 

O que é uma Prancha de Equilíbrio

pranchas de equilibrio surf

A prancha de equilíbrio é basicamente uma plataforma de madeira em formato oval mais um rolo cilíndrico de material plástico.

O objetivo principal é se equilibrar em cima da prancha como no foto acima.

Parece fácil mas no começo é um pouco difícil ficar equilibrado sem que uma das pontas da prancha toquem o chão.

Com o tempo e prática dá pra fazer alguns movimentos e manobras. Dá também para combinar alguns outros exercícios para dificultar ainda mais o equilíbrio na prancha.

 

Onde comprei a minha prancha de equilíbrio

balance board onde comprar

Através da indicação do meu amigo que me mostrou como praticava, comprei pelo site de uma fabricante das pranchas de equilíbrio, parece que ela foi a pioneira a construir esse tipo de prancha aqui no Brasil.

Vou deixar aqui o link para quem quiser conhecer e comprar: Pranchas de Equilíbrio Spin’o Board

Eles possuem vários modelos com desenhos diferentes na superfície da prancha, é uma mais linda que a outra.

Tem também um modelo de balance board sem ilustraçãoo nenhuma, todo em madeira, somente com o logo da marca.

O balance board é muito legal e bem feito, tem um ótimo acabamento e chegou super rápido em minha casa.

Eu já tenho faz um tempinho e ainda está novinha, não uso ela todo dia mas pelo menos umas 3 ou 4 vezes na semana eu dou uma brincada nela.

 

Benefícios do Balance Board

beneficios do balance board

Além de ser um esporte super divertido descobri que os balance boards servem para muitas outras coisas.

Eles são usados em fisioterapias e também como suporte para o aprimoramento em outros esportes como o surf, skate, stand up paddle, snowboard, sandboard, wakeboard, entre outros esportes de prancha ou que exigem equilíbrio.

A prática deste esporte traz diversos benefícios para o corpo e a mente. Para o corpo promove a estabilização muscular e fortalece o core, grupo de músculos extremamente importante para um bom equilíbrio e postura. O fortalecimento do core também ajuda na prática de diversos outros esportes.

Em academias as pranchas de equilíbrio também são usadas afim de melhorar e dificultar alguns movimentos de exercícios como o agachamento ou flexão de braços.

Para a mente os principais benefícios são a diversão, o foco, concentração, relaxamento e alívio do stress.

Gostou da prancha de equilíbrio? Espero que assim como eu você também se apaixone por esse esporte. Veja o vídeo abaixo para entender melhor como praticar e o que pode ser feito em cima de um balance board: